筋トレの負荷を上げる方法をご紹介します。負荷を上げて筋トレをして、より効果的に筋肉をつけていきましょう！

毎日コツコツと筋トレをしていませんか？実はそれNGなんです。筋トレの正しい方法をお教えします。

こんにちは。MYです。 以前、筋肉をつけることで基礎代謝が増え、痩せやすい体になっていくという話をしました。 まだご覧になっていない方は是非こちらを一度お読みください。 簡単に言うと、 筋肉の量を増やすことでどんどん基礎代謝が増え、 より痩せやす…

こんにちはMYです 突然ですが、私は80歳くらいまで生きたいな～って思ってます。 老後に白髪でギター弾くのが私の夢です。 最近は健康寿命なんて言葉があるらしいんですけど、その考えって結構重要なんじゃないかって思ってます。 例えば、老後になっても元…